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야간에 하는 잇몸 관리:) 흡연과 수면부족이 잇몸병을 가져온다?
잇몸질환을 가져오는 흡연과 수면부족
잠만 잘 자도 구강건강을 지킬 수 있는 것이 신기하죠?!
왜 잘 자는 것이 중요할까요?
수면이 부족하면 왜 잇몸질환이 잘 생기는지 궁금하시죠?
잠이 부족하게 되면 인체는 면역력이 떨어집니다. 면역력이 떨어지게 되면 구강 내 각종 세포들도 정상 기능을 하지 못하기 때문에 방어 능력도 떨어지고 치유 능력도 떨어지기 때문이죠.
결과적으로 만성적인 잇몸 염증이 계속되어 치주 질환까지 가져올 수 있는 것입니다.
잠자리에 들기 전 양치는 필수!
식사 후 양치를 했더라도 잠자리에 들기 전 다시 한번 양치를 하는 습관을 갖는 것이 좋습니다.
특히나 흡연자의 경우 양치질 후에 흡연을 하고 그냥 잔다면 최악의 습관입니다.
흡연은 타르, 니코틴 등 무수히 많은 유해 성분이 입속 말초신경을 수축시켜 혈액순환을 막습니다. 잇몸은 산소와 영양소가 결핍되어 약해질 수밖에 없는데요, 항체 형성, 세균에 대한 면역력도 같이 떨어트리게 됩니다. 이 상태에서 그냥 주무시게 되면 세균은 더욱 증식하기 좋은 상태가 됩니다. 플라그도 더 잘 생기게 되니 최적의 조건을 만들어 주는 샘이죠
잠자리에 들기 전 저녁식사 후에 양치를 하셨더라도 꼭 양치 다시 해주세요 :)
본 글은 원데이치과의원의 네이버 블로그 원문(© 저작자)을 라이선스 계약 하에 재구성하여 표시한 콘텐츠입니다.
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