[원데이치과 치아관리] 식습관이 치아건강 좌우한다

[원데이치과 치아관리] 식습관이 치아건강 좌우한다

안녕하세요 원데이치과입니다. 20대 이하의 어린 연령층일수록 충치의 발생 확률이 높아지고 있습니다. 특히 소아, 청소년기의 치아우식 비율이 상당히 높은 점유율을 차지 하는데요. 소아기, 청소년기에 충치가 많이 발생하는 이유는 나이가 어릴수록 편식력이 심하고 특히, 치아에 좋지 않은 음식들을 선호하는 경향이 강하기 때문입니다. 치아에 해로운 음식들은 최대한 멀리하고 음식물 섭취 후에는 규칙적인 양치질하는 습관을 길러 충치를 예방하는 방법이 가장 좋습니다. 

그럼 충치를 방지하는 좋은 식품과 치아에 해로운 나쁜 식품에는 어떤것들이 있을까요? 일반적으로 잘 알다시피 치아건강에 좋은 음식으로는 야채, 과일, 물 등이 있습니다. 야채나 과일처럼 거친 음식에는 섬유소가 풍부하게 포함되어 있으며, 침샘의 분비를 촉진시켜 치아에 붙은 플라그를 효율적으로 제거시켜 줍니다. 그러나 과일에 포함된 과당 자체는 치아에 이로운물질은 아니지만 피로회복 등 다른 신체의 건강을 유지하는 성분이 있기 때문에 몸건강에 이로운 면이 더욱 많습니다.

반면 치아건강에 해로운 음식으로는 누구나 알다시피 과하게 달거나 치아에 붙는 끈적이는 성질의 음식입니다. 충치는 산에 의해서 치아가 손상되는 질환으로 설탕, 전분 등을 섭취하였을때 박테리아가 이를 분해하는 과정에서 산이 발생됩니다. 끈적이면서 단 음식에는 카라멜이나 커피프림, 젤리등이 있으며 치아에 있어서는 굉장히 해로운 음식에 해당됩니다. 뿐만아니라 유아기때 자주 먹는 요구르트, 탄산음료, 초콜렛등이 있습니다.

치아관리에 있어서 올바른 식습관은 양치질만큼이나 중요한데요. 야채나 과일을 자주 섭취하지 않는 유아, 청소년기의 아이들에게는 충치의 비율이 굉장히 높기 때문에 특별히 관리된 식단과 양치질 습관이 필요합니다. 원데이치과의 올바른 식습관이 치아건강을 좌우한다! 이것으로 마치겠습니다. 영양소가 골고루 들어간 건강식단으로 치아관리를 효과적으로 하시기 바랍니다. 감사합니다 :)