[냉방병증상]냉방병 치료,냉방병예방

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손발이 저리고 아프다. 몸에 열이 난다. 개도 안 걸린다는 여름 감기로 고생하는 이들이 늘고 있습니다. 최근 버스나 지하철 같은 대중교통은 물론 사무실이나 집 안에서도 서늘할 정도로 틀어대는 에어컨으로 인해 신체의 불편함을 호소하는 이들이 부쩍 많아졌습니다. 여름철 문화병이라고도 불리는 냉방병 때문입니다. 여름철에 차가운 기운에 노출되어 생기는 냉방병은 문화병 또는 선진국병이라 불리기도 합니다. 무더운 여름철 부채나 선풍기로는 더위를 식힐 수 없을 정도로 온도가 과열되어 버스나 지하철 같은 대중교통 수단은 물론 웬만한 건물이면 서늘할 정도로 냉방을 해 대는 요즘의 세태를 잘 담고 있는 말입니다.

냉방병에 걸리면 사람들은 흔히 손발이 저리고 아프다,어깨와 허리가 결리고 무겁다,체한 것처럼 속이 좋지 않고 식욕이 없습니다. 코가 막히고 목구멍이 근질거린다,몸에 열이 좀 있는 것 같다,하반신에 냉기가 느껴진다,몸이 나른하고 피곤하다등 각양각색으로 증상을 호소합니다. 이 같은 냉방병은 지나친 냉방으로 실내외 온도차가 클 때 나타나는데 그렇다고 추운 곳에서만 지낸다고 걸리는 병은 아닙니다. 여름철 과도한 냉방으로 추워진 실내에 갑자기 들어간다거나 또는 추운 곳에 있다가 더운 곳으로 나올 경우 우리 몸이 항상성을 유지하지 못해 발생하는 현상입니다.

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냉방병에 노출되기 쉬운 사람으로는 여름철 냉방장치가 된 밀폐공간에서 하루종일 지내야 하는 택시나 버스기사, 사무원, 가정에서 오랫동안 선풍기,에어컨을 사용하는 가정주부나 어린이, 노인들과 같은 병약자들입니다.

냉방병에 대한 저항력은 연령과 지방의 조직량, 냉기에 의한 순화의 정도, 영양상태, 운동, 입은 옷의 상태 등에 의해 차이가 납니다. 우리의 몸은 어떤 물리적인 자극이 오면 그 자극에 대해 제기능을 다할 수 있는 방향으로 생리적 변화가 일어나는, 이런 현상을 ‘순화’라고 합니다. 하지만 살이 찌거나 심혈관계 질환이 있는 사람, 땀이 잘 나지 않는 사람은 이러한 순화 과정에 어려움이 생겨 저항력이 크게 떨어집니다. 냉방병을 예방하기 위해서는 냉방 시간을 줄이고 한시간에 한번 적어도 서너시간에 한번 정도는 창문을 열어 실내에 신선한 공기를 공급하는 것이 중요합니다.   [냉방병증상]냉방병 치료,냉방병예방

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온도 변화에 따른 우리 몸의 신체조절 능력은 5℃ 내외입니다. 따라서 실내와 외부의 온도차를 5℃ 정도로 유지하는 것이 가장 좋으며 아무리 더워도 실내외 온도차가 8℃를 넘지 않도록 하는 게 바람직합니다.

이와 함께 비타민 함량이 높은 과일이나 수분을 충분히 섭취해야 하며 음주와 흡연도 삼가는 것이 좋습니다.

냉방이 잘 돼 있는 방에서 일을 해야 할 때는 긴소매 남방이나 스웨터를 걸치는 것도 한 방법입니다. 차량과 같이 밀폐된 공간에서 에어컨을 사용할 때는 창문을 자주 열거나 외부 공기가 유입될 수 있도록 환기구를 열어 주는 것이 좋습니다.

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또한 잠을 잘 때는 배 부위를 반드시 이불로 덮어 주고 에어컨이나 선풍기는 취침예약 모드 등을 이용해 끄고 자는 것이 좋습니다.

냉방병은 의학적으로 질병은 아닙니다. 하지만 하나의 이상 증상임은 분명하므로 냉방병 증상이 나타나면 우선 에어컨을 끄고 환기를 한 다음 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한 긴옷으로 갈아입어 몸을 따뜻하게 하고 마사지를 하거나 팩 등을 이용해 혈액순환을 도와주어야 합니다. 우리 몸은 추위에 지속적으로 노출되면 열의 발산을 억제하기 위해 피부 혈관이 축소되는데 이때 혈류의 순환장애가 발생하기 때문입니다. 우리 선조들의 이열치열의 지혜가 어느 때보다 필요한 때입니다.