[치아건강]충치예방법,치아건강의 중요성

100세 건강장수 시대를 맞아 치아 건강의 중요성이 크게 부각되고 있습니다. 치아관리를 제대로 하지 않을 경우 치아나 잇몸이 망가질 수밖에 없습니다. 제대로 씹지 못해 잘 먹지 못합니다. 식습관 변화로 영향 불균형이 초래될 가능성이 높습니다.

 국내외 연구 결과에 따르면 구강 건강이 나쁘면 스트레스가 가중됩니다. 또 씹는 기능이 줄어들면서 뇌에 좋지 않은 영향을 줍니다. 노화가 촉진되고 인지기능도 떨어집니다. 음식을 씹으면 뇌를 자극하는데 치아가 상실돼 씹는 기능이 떨어지면 뇌세포 자극도 저하되고 뇌혈류량의 저하로 두뇌의 노화가 촉진된다는 것입니다.

 우리는 치아가 건강할 때 지키려는 노력을 얼마나 하는지 돌아볼 필요가 있습니다. 몇 년이 지나도록 스케일링 한 번 안 하고 충치도 통증이 심하고 썩어들어갈 때까지 방치하는 이를테면 ‘망가진 다음에 치료하는’ 습성은 ‘소 잃고 외양간 고치는’ 격에 다름 아닙니다.

다른 질병도 마찬가지지만 특히 치아는 문제가 생기면 자연 회복이 거의 불가능하기 때문에 예방하는 것이 정말 중요합니다. 예를 들어 칫솔질 시 출혈, 입 냄새, 치아 사이에 음식물이 많이 끼는 상태, 빨갛게 부어오른 잇몸, 치아와 잇몸의 통증, 치아가 예전보다 길어 보이는 경우, 시린 이, 치아 흔들림, 벌어진 이, 음식을 씹을 때 통증, 오래 묵은 치석 등을 그냥 방치하고 있다면 ‘시한폭탄’을 껴안고 있는 것이나 마찬가지입니다.

치아나 잇몸의 질환은 야금야금 진행된다. 젊을 때부터 ‘치아건강 10계명’을 잘 실천하는 노력이 필요합니다.

 치아건강 10계명

 ① 식사 후, 간식 후, 취침 전에 꼭 이를 닦는다

 ② 아랫니는 아래에서 위로, 윗니는 위에서 아래로 닦는다

 ③ 칫솔질을 할 때는 혀를 10회 정도 부드럽게 닦는다

 ④ 칫솔은 최소한 석달마다 바꾼다

 ⑤ 칫솔은 통풍, 건조가 잘 되는 곳에 칫솔끼리 닿지 않도록 보관한다

 ⑥ 치실을 꼭 사용한다

 ⑦ 6개월에 한 번은 스케일링을 한다

 ⑧ 얼음 깨물기, 이로 병따기, 질긴 음식 자주씹기 등은 피한다

 ⑨ 간식은 단 음식보다 채소나 과일이 좋다

 ⑩ 금연한다