[감기예방법]감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차

 [감기예방법]감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차

 요즘 감기는 참 독합니다. 한 번 걸리면 심하게 며칠을 앓게되고 열과 함께 오랜 기간 잔기침이 이어지는데요. 그렇다고 늘 약을 달고 살 수는 없는 일. 이럴 때는 감기예방에 좋은 음식을 섭취하거나 차로 만들어 수시로 마시는 것도 방법입니다. 그래서 알아보는 환절기 감기 및 열병의 증상이 있을 때 먹으면 좋은 음식들을 모아봤습니다.

 [감기예방법]감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차

◆감귤

감귤 하면 비타민C가 많기로도 유명한데 비타민C는 저항력을 높이기 때문에 감기 예방에 좋은 것은 당연합니다.

예로부터 민간에서는 진피라고 해서 귤껍질을 햇볕에 말려 겨울철 기침 및 감기 예방용으로 이용했습니다. 말린 귤껍질을 약한 불로 달여 꿀을 섞어 먹으면 됩니다. 이때 귤은 농약을 치지 않은 것을 구해 쓰도록 합니다.

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◆생강

<본초강목>에 생강은 담을 제거하고 풍한과 습기를 없애 주며 천식을 다스린다고 기록돼 있습니다. 생강에 함유돼 있는 진저롤과 쇼가올 성분이 몸의 찬 기운을 밖으로 내보내고 따뜻함을 유지시켜 주기 때문에 차로 만들어 마시면 좋습니다.

생강의 독특한 향기와 매운맛은 식욕 증진과 독성을 중화하는 역할도 합니다.

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◆배

기침,천식,감기에 두루 좋습니다. 열을 다스리고 갈증을 그치게 합니다. 기침이 심할 때에는 배 가운데 부분을 파내고 그 속에 적당량의 꿀을 넣은 뒤 약한 불로 뭉근히 고아 수시로 먹으면 효과적입니다. 약 먹이기가 힘든 유아는 배즙만 먹여도 좋습니다. 무,생강과도 잘 어울립니다.

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◆마늘  [감기예방법]감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차

마늘의 대표 성분인 알린이 효소와 반응해 휘발성 물질인 알리신을 만들고 이 알리신이 살균·항균 작용, 성인병 예방, 피부 미용, 소화 촉진 등에 탁월한 효과를 발휘합니다. 감기가 유행할 때도 좋습니다. 매운맛과 냄새 때문에 날것으로 먹기가 어려우면 살짝 삶아 강판에 갈아 조청이나 물엿을 섞어 먹습니다.