건강한 치아를 위한 올바른 칫솔질 방법

건강한 치아를 위한 올바른 칫솔질 방법

 

 

안녕하세요

치아 0.01mm의 기적! 원데이 치과입니다.

하루 세 번 매일 하는 칫솔질, 원데이 가족 여러분은 잘하고 계신가요?

 

칫솔질을 대강대강 하게 되면 충치나 치주염의 원인이 될 수도 있기 때문에 올바른 칫솔질은 치아건강의 기본 중 기본입니다!

아침, 점심, 저녁 세끼 식사 후 이를 닦으면 충치와 치주염 예방에 매우 효과적이라는 사실은 누구나 알고 있는 상식인데요.

그러나 올바른 칫솔질 방법을 정확히 모르는 사람도 생각보다 상당수 많이 있습니다.

잠자리에 들기 전에는 침의 분비가 적기 때문에 10분 정도 충분히 이를 닦아 플러그를 최대한 제거하는 것이 좋습니다. 

특히 숙면 중에는 침의 분비가 급격히 줄기 때문에 세균이 번식할 위험이 상당히 크기 때문이죠.

올바른 칫솔질의 기본은 '구강 내 노출된 모든 치아의 표면을 빠짐없이 닦기' 입니다.

이를 위하여 칫솔을 선택할 때에는 어금니 2개 반 정도로 치아 구석구석까지 들어갈 수 있는 크기가 적당하며, 중간 정도 세기의 보통 칫솔모가 좋습니다.

칫솔모가 강할 경우 잇몸의 손상위험이 크고, 반대로 약하게 되면 치아의 구석진 부분이 깨끗이 닦이지 않을 수도 있습니다.

칫솔을 쥘 때에는 칫솔 대를 감싸 쥐듯 가볍게 잡고 칫솔모와 평행한 방향, 다시 말하면 손잡이에 직각이 되는 방향으로 힘을 가해줍니다.

사용이 끝난 칫솔은 완전히 건조한 상태에서 다른 칫솔과 닿지 않도록 보관해야 하며, 2~3개월마다 교체하여 줍니다.

 

 

칫솔질 방법에는 여러 가지가 있지만 원데이치과는 정상적인 구강 상태에서는 비교적 배우기가 쉽고 효과가 있는 '회전법'을 추천합니다!

회전하며 칫솔질을 하는 방법인데, 모든 치아를 돌아가며 잇몸에서부터 치아 쪽으로 쓸어내리며 치아 사이의 찌꺼기와 플러그를

효과적으로 제거할 수 있습니다.

혹시 잇몸에 가벼운 염증이 있을 경우에는 '바스법' 칫솔질을 권장합니다.

여기서 바스법이란 치아와 잇몸 경계에 25도 각도로 칫솔을 넣어 좌우로 1mm씩 세밀하게 움직이는 방법을 말합니다.

이 방법은 치아와 잇몸 사이에 끼어있는 플러그를 효과적으로 제거할 수 있기 때문에 잇몸질환을 예방할 수 있습니다.

 

이외에도 와타나베법 칫솔질은 연필을 쥐듯이 칫솔을 감싸고 바스법과는 반대의 각도, 잇몸에서 치아 방향으로 45도 각도를 기울여

치아와 치아 사이에 칫솔모가 들어가도록 해주어 상하로 움직이며 닦아주는 방법입니다.

치아와 치아 사이의 플러그가 깨끗이 제거되기 때문에 잇몸 염증을 예방하는데 매우 효과적입니다.

칫솔질 외에 치아 사이에 음식물이 끼면 자주 사용하게 되는 이쑤시개의 사용은 절대 금물!

이쑤시개 대신 치간치솔이나 치실을 사용하신 다면 세균이 깨끗이 제거됨은 물론 치아 사이의 염증도 같이 예방할 수 있습니다.

 

 

지금까지 건강한 치아를 위한 올바른 칫솔질 방법을 함께 알아봤는데요. 치아 0.01mm의 기적! 원데이치과의 치아건강상식과 함께 건강하고 튼튼한 치아로 관리하시기 바랍니다 :) 감사합니다.

 

● OneDay Dentistry

 

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